Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học cho người men gan cao

Men gan cao là tình trạng bất thường đầu tiên do tổn thương tế bào gan. Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh nên khéo léo kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý sẽ giúp tế bào gan phục hồi, tăng cường chức năng miễn dịch và tái sinh nhanh hơn.

Vậy bệnh nhân bị men gan cao nên ăn gì thì tốt?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, người bệnh gan tăng nên có chế độ ăn uống cân bằng giữa các chất béo bão hòa và chất xơ một cách hợp lý. Cụ thể:

  1. Bổ sung chế độ ăn uống giàu vitamin
che-do-an-uong-nghi-ngoi-khoa-hoc-cho-nguoi-men-gan-cao

Thực phẩm chứa vitamin nhóm B có tác dụng rất tốt cho người bị men gan cao

Các loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa của gan một cách dễ dàng. Bạn có thể bổ sung vitamin B1, B2 và B6 bằng các món ăn ngon, bổ dưỡng có trong sữa, giá đỗ, đậu, rau xanh, mạch nha, trứng, hạt kê,… Ngoài ra, cà rốt, rau chân việt, rau muống, bắp cải,… cũng mang tới cho bạn rất nhiều vitamin A tốt cho gan và sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại ớt ngọt, rau dền, sơn trà cũng góp phần làm bữa ăn của bạn thêm phong phú hơn.

Cây mật gấu giải độc gan , hạ men gan hiệu quả

  1. Người bị men gan cao nên bổ sung thực phẩm giàu protein

Như chúng ta đã biết, protein là thành phần không thể thiếu của tất cả các tế bào trong cơ thể. Khi tế bào gan bị tổn thương gây men gan tăng khả năng miễn dịch cơ thể sẽ giảm. Do đó, việc bổ sung protein trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp phục hồi, tăng cường khả năng miễn dịch đối với người mắc bệnh men gan cao. Mặt khác, sự kết hợp giữa protein và các chất chống mỡ gan: choline, lecithin, methionine cũng giúp bảo vệ gan một cách hiệu quả hơn.

che-do-an-uong-nghi-ngoi-khoa-hoc-cho-nguoi-men-gan-cao1

Protein có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi tế bào gan bị tổn thương

Bạn có thể tìm thấy thực phẩm giàu protein và methionine trong rau xanh, trứng, thịt nạc, đỗ, chế phẩm từ đậu và cá.

Bên cạnh chế độ ăn uống bổ dưỡng giúp phục hồi chức năng gan ở trên thì bạn nên tuyết đối tránh xa:

  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Có trong khoai tây chiên, xúc xích, pizza,… sẽ làm cho gan nhiễm mỡ hoặc máu nhiễm mỡ gây tình trạng men gan tăng cao hơn.
  • Thực phẩm chứa nhiều đường: Có trong bánh ngọt, kẹo,… dễ làm tích tụ tế bào hồng cầu trong vi huyết quản, tiểu cầu dẫn tới tắc nghẽn mạch máu.
  • Từ bỏ rượu bia và các chất có cồn, ga khác: Đây chính là “thủ phạm” đầu độc gan làm suy yếu dẫn tới tình trạng men gan cao, nóng gan.

Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi như thế nào hợp lý?

Ngoài việc sử dụng chế độ ăn uống khoa học thì người mắc bệnh viêm gan cao cần chú ý tới chế độ nghỉ ngơi điều độ.

che-do-an-uong-nghi-ngoi-khoa-hoc-cho-nguoi-men-gan-cao4

Tránh làm việc quá mức gây men gan cao

  • Không thức khuya bởi vì ngủ đủ giấc mới giúp bạn có thể lực tốt và lá gan khỏe mạnh.
  • Tránh làm việc quá sức mà nên hoạt động thể thao vừa sức.
  • Tuyệt đối tuân thủ việc sử dụng thuốc (nếu có) theo sự chỉ định của bác sỹ như về liều lượng và thời gian. Không nên bỏ thuốc giữa chừng sẽ khiến ngộ độc thuốc và khó khăn cho phần điều trị tiếp theo.
  • Luôn luôn chú ý tới việc thăm khám bệnh định kỳ nhằm phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của men gan cao gây ra như xơ gan, ung thư gan, viêm túi mậtviêm gan mạn tính, thậm chí có thể gây tử vong cho người bệnh.

Như vậy, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi lành mạnh có tác động tích cực với người mắc bệnh men gan cao. Vì vậy, bạn có thể áp dụng các phương pháp ở trên mỗi ngày sẽ góp phần đáng hiệu quả điều trị men gan tăng cao đấy!

Chúc các bạn may mắn!

PinIt

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top